Jag satt i samtal med min samtalsterapeut på vårdcentralen i går. Vi pratade om min rehabilitering och vad jag ska göra och inte göra för att återhämta mig så bra som möjligt från min utmattning. En sak som jag behöver, är att ha viss struktur och ett litet mått av krav på mig. Efter lite prat fram och tillbaka, enades vi om att det vore bra om jag gjorde ett schema över förmiddagarna och följde det även om jag har en "dålig" dag eller inte har lust. Promenad och vila har varit min "hemläxa" ett tag, men inte så strukturerat. Hantverkat har jag också gjort, men bara när jag känt för det. När jag kom hem satte jag mig och skrev upp mina förmiddagsaktiviteter på en papperslapp. Undrar hur länge jag kan hålla mig till detta. Jo, en bra dag när solen skiner är det inga problem, men när huvudet dunkar, regnet öser ner och jag helst vill dra filten över huvudet, kan det bli problem. Jag förstår tanken med att jag ska göra det ändå, men.... Jag har i alla fall lovat min samtalsterapeut att jag ska göra detta och sätter jag sen upp lappen på kylskåpet så kommer den att glo på mig ända tills jag gjort det jag ska. Sen är det min tur att glo tillbaka med tillfredsställelse.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar